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一ヶ月で体を引き締める 美点マッサージで無理せずダイエット 下半身と顔もスッキリと!一ヶ月で体を引き締める 美点マッサージで無理せずダイエット 下半身と顔もスッキリと!

Chapter01小顔効果で目力までアップ!

目が大きく見えるマッサージ

フェイスラインがスッキリすれば、顔のパーツもはっきりと見えてきます。中でも目の周りのリンパを流せば、目がハッキリと大きく見える効果があります。

目の周りのマッサージは、オフィス仕事による眼精疲労の回復にも効果的です。モニターや書類を見続けで、どうも目が疲れているというときは、オフィスで試してみてください。

まず両手の中指で、目頭の部分にある骨の奥を探り当てるように押していきます。

次に薬指を眉頭の下の部分に置き、中指を眉の真ん中辺り、人差し指を眉尻の下に添えます。アイホールの内側を3本の指で包み込むように意識しながら、3本の指で優しく押してマッサージをします。

そして、同じ3本の指でアイホールの下部の内側も刺激します。

最後に、人差し指、中指、薬指の3本の指でこめかみ周辺を押していきます。1cmずつくらい位置をずらして、周辺を丹念にマッサージすると、よりスッキリします。

4ヶ所それぞれの場所を4秒ずつ2回押します。それを一日2セット行えば、目の周りがスッキリとするはずです。また、この目の周りのマッサージと先ほどの首のマッサージを交互に行えば効果倍増です。

目の周りのマッサージ

目頭、アイホールの上側、下側、こめかみを順番にマッサージしていきます。気持ちがいいと感じられる強さで押してください。数回繰り返すだけで、目が大きくなり顔つきまでイキイキと変わってきます。

マッサージの効果

わずか数分のマッサージで1cm以上もサイズダウン!

数分のマッサージで、数字にもハッキリと効果がでました。あご先を通る両耳たぶの下を結んだシゲタのフェイスラインは、28.9cmから27.6cmとサイズダウン。同じように測ったタカハシのフェイスラインは、26.7cmから25.4cmになりました。ふたりとも、短時間で1.3cmも細くなりました
「最近、あご下のぜい肉が気になっていましたが、マッサージ後はスッキリとしました。すぐに効果が出て、ビックリしました」(タカハシ)

宴会続きでもコレだけで大丈夫

宴会が続いて、どうしても食事では節制ができないときも、スクワットは続けるようにしましょう。忙しくてマッサージを行う時間がなかなか取れないときでも、新陳代謝を上げるために継続しましょう。

スクワットだけならば、3セット行っても所要時間は3分ほど。それだけで「宴会続きで、気がついたら体重が○kg増えていた」という心配がなくなります。

先生のお勧めは、帰ってきてからのシャワータイムにスクワットを行うこと。「汗をかいても、そのままシャワーを浴びてしまえばOKなので楽に続けられます。毎日スクワットをやらないと何だかスッキリしないという気持ちになれば、ダイエットは成功したようなものです」

タカハシ&シゲタのCheck point!
痩せにくい足はコツコツと
今まではダイエットをして体重を落とせても、足にはまったく効果がなくて、すっかり諦めていました。足はむくみから、太くなってしまうことがあるんですね。しっかりとマッサージを行いたいと思います。(タカハシ)
結果が出やすい顔のマッサージ
先生に教えていただき、顔のマッサージをしたら、すぐにフェイスラインがスッキリとしてきました。顔のマッサージは、すぐに効果が目に見えてわかるので、やる気がアップしますね。(シゲタ)
オフィスでも簡単な目周りのケア
目の周りのマッサージは、リフレッシュ効果も抜群ですね。疲れたときやちょっと眠気を感じたときに、オフィスでも簡単にできます。リンパのマッサージは美肌効果もあるようなので頑張ります。(タカハシ)
宴会もダイエットを意識して
メニューを工夫するだけで、カロリーをコントロールできるんですね。宴会が続いても、スクワットさえすればいいと教えてもらい、これなら忙しくても続けられそうだと思いました。(シゲタ)

※マッサージによる部位のサイズダウンやダイエットでの体重変化には、個人差があります。記事は、効果を保証するものではありません。

※マッサージやダイエットにより、体調が悪くなったら、ただちに中止してください。

次回予告
美点マッサージで無理せずダイエット
「一ヶ月で体を引き締める 社会人のためのダイエット講座」(リバウンドの防ぎ方と結果のご報告編)を公開予定です。 ダイエットを継続するための方法や、リバウンドを防ぐコツを教えてもらいます。また、タカハシとシゲタの成果を公開します。

(2009年9月29日 公開しました)「一ヶ月で体を引き締める 美点マッサージで無理せずダイエット リバウンドを防ぐコツと結果発表」
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本記事の内容は公開当時のものです。本コラムに関するご意見等ございましたら、日立ソリューションズまでお問い合わせください。

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