ストレスをコントロールできればパフォーマンスも上がる 『ストレスマネジメント』とは？

Chapter01ビジネスの現場における「ストレス」の現状は？

日々働いていると、だれでも大なり小なりのストレスを感じているのではないでしょうか？　ビジネスパフォーマンスが落ちてしまうだけでなく、場合によっては心身の深刻な不調にも結びついてしまうストレス。現在、ビジネスの現場におけるストレスケアの必要性が叫ばれています。
しかし個々人でどんなケアをしているかは、まだまだ差があるもの。まずは現在のビジネスマンと「ストレス」の現状を、アンケートで読み解いてみましょう。

多くの人が今現在「ストレスを感じている」「ストレスが溜まっている」と感じていることがわかります。そしてその原因を把握しているものの、解消できていない人が多いようです。

およそ6割の人が、ストレスが原因で身体的に影響が出たということを自覚していることがわかります。仕事には支障がないと思っている人も多いようですが、３割もの人が「仕事の現場でも支障が出ている」という自覚があるとのこと。そして具体的なエピソードでは「仕事の効率が落ちた」という声が多く、中には身体的な不調から休職、退職へとつながってしまった……という声もありました。

現在抱えているストレスに対し、どう解消していく方法を求めるか聞いたところ「人間関係を円滑にしたい」「余暇の時間を増やしたい」など外的要因を求めるよりも「メンタル面を強くしたい」という、自分自身の内面からの変化を求める声が多く上がりました。
ここで今回ご紹介したいのが「ストレスマネジメント」の方法です。自分の思考をちょっと変えたり、行動をちょっと変えたりするだけで、あなたの心はぐっと強くなり、ストレスを軽減することができるのです。